亲爱的家长们：
你们好！因近期疫情防控的原因，我们的神兽们又开启居家学习的模式，相比于神兽们放假的欢呼雀跃，家长朋友们大多对突如其来的变化有些不知所措。幸好，三年的战疫经验让我们对于居家学习都有所心理准备，应对策略也都较为熟悉，但对于孩子重新“回笼”，家长朋友们可收藏以下指南，以不变应万变。
一、自我调适，稳定情绪
面对严峻的疫情形势，家长们的生活与工作均受影响。面对网络上很多疫情消息，家长们要适度关注，积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会将其传递给孩子，让孩子更加紧张和不安。
居家学习让家长和孩子们的物理距离变近，相处时间变长，心理上的摩擦也容易增加。因此，当发生亲子冲突时，我们需要比孩子有更强的情绪应对能力，保持对自身情绪状态的觉察，在第一时间调整自己的状态。如果我们自身情绪稳定，那么可以耐心安抚孩子的情绪，等孩子平复后在进行沟通。如果情绪失控，可以先主动表达自己情绪和需求，暂时退出冲突。
二、以身作则，积极配合
家长要以身作则积极配合学校开展居家学习，帮助孩子保持规律作息。家长要及时通过钉钉或微信向老师了解和掌握学校教育教学的相关要求，帮助孩子完成居家学习计划，做好好孩子居家学习的后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰和干涉。
对于电子产品的使用，建议家长与孩子共同建立电子设备使用规则。制定后，家长要以身作则控制好使用手机等电子产品，为孩子做出示范和榜样。同时，家长可以丰富孩子的居家生活，培养和发展孩子新的兴趣爱好，让孩子居家掌握一些新的技能。
三、做好陪伴，倾听接纳
对大多是孩子而言，学习并非易事，居家学习更是不容易。因此，要关注和接纳孩子的情绪状态，倾听孩子的感受与需求。作为孩子最有力的支持者和保护者，家长自身稳定的情绪状态能安抚孩子当下的焦虑情绪，也为孩子面对和处理突发情况做出好的榜样与示范。比如孩子可能会因为居家学习而焦躁不安，此时家长的支持、理解和宽慰是非常重要的。
给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。家长对于青春期孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，按下暂停键，等情绪稳定后再理性沟通。
家庭是每一个孩子成长的温暖港湾，父母是每一个孩子成长的守护者，让我们共同陪伴孩子尽快适应，安心居家学习！
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